영양섭취1 계절에 따른 식품 섭취의 중요성 서론 계절은 우리 주변의 자연 환경을 변화시키는 중요한 요소입니다. 이러한 계절적인 변화에 맞춰 식품을 선택하고 섭취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 이 글에서는 계절에 따른 식품 섭취의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 봄 1. 새싹과 열매류의 섭취 봄은 새로운 생명의 시작을 의미하며, 이 기간에는 새싹이 자라고 다양한 과일과 열매가 풍부합니다. 신선하고 가득 찬 영양소가 담긴 이 식품들은 신진대사를 촉진하고 기운을 불어넣어 줍니다. 2. 비타민 D 보충 겨울에 부족한 햇빛을 많이 받을 수 있는 봄, 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지키는 데 필수적이며, 햇볕을 받으면서 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 여름 1. 수분 보충과 생선 섭취 더운 여름에는 수분 섭취가 더욱.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음
